하고 싶은 게 너무 많아서 오히려 아무것도 못 하겠어요, 이럴 때 챗GPT 대화가 효과 있을까요?

배우고 싶은 것, 시도해보고 싶은 새로운 경험들이 매일같이 머릿속에 떠오르다 보면 오히려 의욕이 꺾여버릴 때가 있습니다. 무엇부터 해야 할지 모르겠고, 아무것도 하지 않았는데도 이미 피곤해진 경험이 있을 것입니다. 주변 사람들은 흔히 “한 가지만 골라서 집중해”, “정말 하고 싶은 게 뭔지 생각해 봐”라고 조언하지만, 실제로 이건 말처럼 쉬운 일이 아닙니다. 오히려 시간이 갈수록 압박감만 늘어나고, 의욕은 더 떨어집니다. 이런 경험이 반복되면 결국 스스로의 능력과 가능성에 대한 믿음, 즉 자기효능감을 깎아먹는 결과로 이어지게 됩니다.

AI와의 대화

이런 상황이라면 AI와의 대화를 한 번쯤 시도해볼 수 있습니다. 이 고민엔 사실 정해진 답이 없기 때문에, 편견 없이 내 이야기를 들어줄 대상이 필요합니다. 사람에게 털어놓기 부담스러운 고민이나 무기력한 상태에서는 오히려 AI가 좋은 대화 상대가 되어줄 수 있습니다.

먼저, 복잡한 머릿속의 생각을 AI에게 있는 그대로 쏟아내 봅니다. AI는 내 말을 부정하지 않습니다. 오히려 정돈되지 않은 생각들을 깔끔하게 요약하고 정리해 나에게 다시 돌려줍니다. (챗GPT 바로가기) 이 과정을 통해 내 상황을 객관적으로 바라볼 수 있게 됩니다.

예를 들어, 이렇게 말할 수 있습니다.

“하고 싶은 일이 너무 많아서 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어. 그림도 그리고 싶고, 블로그에 글도 쓰고 싶고, 새로운 기술도 배우고 싶어.”

그러면 AI는 다음과 같은 질문을 던집니다.

“지금 이 중에서 가장 흥미롭거나 설레는 일이 무엇인가요?”
“만약 오늘 30분만 투자해서 시작할 수 있다면 어떤 일을 가장 먼저 해보고 싶나요?”

이런 질문을 통해 막연했던 내 머릿속 우선순위가 점점 명확해지고, 내가 실제로 움직일 수 있는 선택지가 드러납니다. ‘해야 할 일’이 아니라, ‘지금 당장 할 수 있는 일’에 자연스럽게 초점이 맞춰지는 것입니다.

AI는 결정을 대신하지 않는다

여기서 중요한 점은, AI에게 완벽한 답이나 결정을 기대해서는 안 된다는 것입니다. AI는 스스로 결정을 내리는 존재가 아니라, 내 생각을 정리하고 내가 진짜 원하는 것을 스스로 찾아낼 수 있도록 돕는 역할을 합니다.

결국 내가 진짜로 하고 싶은 것, 가장 쉽게 시작할 수 있는 것, 현재의 시간과 에너지로 현실적으로 가능한 선택지를 스스로 발견하도록 도와주는 것이 AI 대화의 본질입니다.

하고 싶은 일이 많은 건 약점이 아니다

흔히 하고 싶은 일이 너무 많으면 욕심이 과하다고 여길 수도 있습니다. 하지만 사실 ‘하고 싶은 게 많다’는 것은 여전히 열정이 살아있고, 스스로 성장하고 싶은 마음이 강하다는 뜻입니다. 중요한 것은 ‘선택하지 못하는 자신’을 탓하지 않는 것입니다. 당신은 선택을 못 하는 것이 아니라, 그동안 선택하는 방법을 몰랐을 뿐입니다.

모든 걸 한꺼번에 다 할 필요는 없습니다. 지금 내게 가장 의미 있는 한 가지 일에만 에너지를 집중하고 작게라도 실천하는 것이 핵심입니다. AI와의 대화를 통해 그것이 무엇인지 발견할 수 있습니다.

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